Friday, January 3, 2025
Friday, January 3, 2025

তরমুজে কি পানি আর চিনি ছাড়া কিছুই নেই?

জীবনযাপনতরমুজে কি পানি আর চিনি ছাড়া কিছুই নেই?

তরমুজে পানি আর চিনি ছাড়া কিছু নেই—অনেকের এমন ধারণা থাকলেও তা আদতে ঠিক নয়। এই ফল নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ।

সম্প্রতি তরমুজের দাম তুলকালাম কান্ডই ঘটে গেল। দাম যে এখনো হাতের নাগালে, তা ঠিক বলা যাচ্ছে না। তবে মৌসুমের শুরুর তুলনায় কিছুটা কমেছে। ফলে অনেকেই তরমুজ কিনছেন। এই গ্রীষ্মে তৃষ্ণা দূর করতে আর শক্তি জোগাতে তরমুজ আকর্ষণীয় বটে।

তরমুজে আছে প্রচুর পরিমাণে জলীয় অংশ, যা পানিশূন্যতা রোধ করে; আর আছে বেশ খানিকটা শর্করা, যা বাড়তি শক্তি জোগায়।
এক কাপ পরিমাণ তরমুজের টুকরায় থাকে প্রায় ৪৫ ক্যালরি শক্তি, ১০ গ্রামের মতো চিনি বা শর্করা, এক গ্রাম আঁশ। এতে চর্বি বা ফ্যাট নেই।

এক কাপ পরিমাণ তরমুজের টুকরা খেলে দৈনিক ভিটামিন এ-র যে চাহিদা, তার ৭ শতাংশ ও ভিটামিন সি-র ২১ শতাংশ পূরণ হবে। এ ছাড়া তরমুজে পাবেন ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন বি সিক্স এবং ফলেট।

Check out our other content

Check out other tags:

Most Popular Articles